الدعوة إلى الله
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

الدعوة إلى الله

ولتكن منكم أمة يدعون إلى الخير ويأمرون بالمعروف وينهون عن المنكر وأولئك هم المفلحون
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك العقليه والبدنيه فى طعامك وشرابك الدكتور نعمات ابراهيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبه
مشرف
مشرف
avatar

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ : مشرفة قسم: احياء سنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم _قضايا معاصره
انثى عدد المساهمات : 133
نقاط : 14813
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: صحتك العقليه والبدنيه فى طعامك وشرابك الدكتور نعمات ابراهيم   الأحد 17 مايو 2009, 1:46 pm

فيتامين أ:
يساعد صحة البشره وقوة الشعر وسلامة العينان وليونة المفاصل ويوجد هذا اليتامين فى بعض الاسماك والكبد والكلاوى والاوراق الخضراء مثل الخس والجرجير والبيض والبرتقال والليمون والمشمش والطماطم والتوت والبلح

فيتامين ب:
يحافظ على سلامة القلب وينشط الخلايا العقل والجهاز العصبى ويزيد من عدد الكرات الدم الحمراء ويحمينا من مرض فقر الدم الانيميا ويوجد هذا الفيتامين فى الحبوب الكامله والمكسرات والكبد والبازلاء والفول والعدس والعنب والبرقوق والذره

فيتامين ب2 :
يحفظ صحة الجلد ويزيد بريق العينينوسلامتهما ويقى الاظافر والشعر ويوجد بكثير فى اللبن ومنتجات الالبان واللحوم وخميره بيره والبازلاء والبرقوق والكمثرى والجوافه

فيتامين ب3 :
يساعد على تنظيم الدوره الدمويه والدوره التنفسيه وتقويه الجهاز العصبى وهذا الفيتامين ضرورى جدا لعملية الهضم والتمثيل الغذائى للبروتين والمواد الكاربوهيدراتيه ويمدنا بالطاقه اللازمه للحركه والعمل ويوجد هذا الفيتامين فى الفول السودانى والبيض والدجاج والسردين والتونه والسالمون والمكسرات والبرقوق

فيتامين ب 6 :
يحافظ على قوة ونشاط العقل وكل عمليات الاخصاب والتناسل وتنظيم الجهاز العصبى ويوجد الفيتامين فى الحبوب غير المقشرة كالبليله والخبز الاسمر الغنى بالنخاله والجيلى وصفار البيض والبازلاء والفاصوليا والفول ونقصه يسبب مرض البللاجرا

فيتامين ب 12 :
يجدد الصفائح الدمويه الضروريه لتجلط الدم عند الاصابه بجروح ويزيد من عدد كرات الدم الحمرء الضروريه لنشاط الجسم

فيتامين ج :
يحافظ على صحه العظام والغضاريف والاسنان ويقوى جهاز المناعه الجسم ويوجد هذا الفيتامين فى الفواكهوالمواح والفلفل والكرنب والقرنبيط والبطاطس والنباتات القرنيه ذات القرون والبقدونس والجرجير

فيتامين ه :
مضاد للاكسده ويزيد من كفاءة عمل الخلايا الجسم ويحفظ سلامة العضلات خاصة عضلة القلب كذلك يحمى الجهاز الدورى والتنفسى والهضمى ويوجد هذا الفيتامين فى لحم البقر والذرة والمكسرات وصفار البيض والخس وبذور عباد الشمس المعروفه باسم اللب السورى وفى القمح والخبز الاسمر

حامض الفوليك :
ضرورى جدا فى سلامة البشره والشعر وتجديد خلايا الجسم وتقويه العضلات واهم مصادره الجرجير والخس والفجل والقرنبيط والكرنب والبازلا والفول والعدس والبرتقال والحمص والحبوب غير المقشوره والبلح

الكولين :
يساعد على سلامة الكبد والكليتين والمراره ويوجد بكثرة فى صفار البيض والكبد والبقول والخبز الاسمر


الاينوسيتول :
يحافظ على صحة الجسم والشعر ويساعد الجهاز العصبى على القيام بوظيفته وينشط الكبد ويوجد فى الفواكه الحمضيه كالبرتقال واليوسفى والليمون والمكسرات والبقول والنباتات القرنيه ذات القرون



الكالسيوم :
يحافظ على سلامة العضلات وخاصة عضله القلب ومهم جداااا لصحة العظام والاسنان واهم مصادرة منتجات الالبان والمكسرات والاسماك والبقول والعسل الاسود والكرفس والجوافه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية الجنة
مدير
مدير
avatar

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ : مشرفة منتدى - الأسرة فى الإسلام / التنمية البشرية /همزة التواصل
عدد المساهمات : 260
نقاط : 14828
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: صحتك العقليه والبدنيه فى طعامك وشرابك الدكتور نعمات ابراهيم   الثلاثاء 07 يوليو 2009, 5:11 pm


بسمله3

حبيبتي .. هبه



علي هذه المعلومات القيمة جدا بس دعواتك بقي ناخد بالمعلومات الجميلة دي

جعله الله في ميزان حسناتك يارب العالمين

وفي إنتظار المزيد

دمتي حبيبتي في حفظ الله ورعايته ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبه
مشرف
مشرف
avatar

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ : مشرفة قسم: احياء سنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم _قضايا معاصره
انثى عدد المساهمات : 133
نقاط : 14813
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 13/05/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: صحتك العقليه والبدنيه فى طعامك وشرابك الدكتور نعمات ابراهيم   الأربعاء 08 يوليو 2009, 3:08 am


يارب الناس اللى مش بتاكل تاكل والناس اللى مش بتحب الاكل تحبه
والناس بقى الوحشين دول يحبوا الاكل علشان فيه فيتامين ليهم
اللهم اشفى مرضانا ومرضى المسلمين


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك العقليه والبدنيه فى طعامك وشرابك الدكتور نعمات ابراهيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الدعوة إلى الله :: ۩۞۩ الحــوارات العــامة ۩۞۩ :: التنمية البشرية والصحة النفسية-
انتقل الى: